na wodę

Mam pytanie czy majac trening na ktorym cwiczymy rozne kombinacje badz uderzamy seriami w worek powinno sie pic wode w przerwach ? Albo majac juz sparing badz walke pomiedzy rundami ? Zauwazylem ze podczas juz tych bardzo prestizowych walk wiekszosc np bokserow po rundzie plucze tylko wode i wypluwa ja do wiaderka. Jest to jakies celowe czy jak ? [...]

Na treningach ZAWSZE pijemy wodę. Odnośnie zawodów to podobną sytuację mieliśmy na zawodach LA, np. w biegu na 3000m koledzy mogli nam podawać wodę ale mogliśmy nią tylko płukać usta bez picia. Niestety nie pamiętam już co było tego powodem.

Wiesz co ci mogę polecić jeśli chodzi o rower? Plecak z bukłakiem na wodę. Świetna sprawa, nie dość, że masz plecak z pasem powietrza, przez co plecy nie będą aż tak spocone jak przy jeżdżeniu z normalnym plecakiem (sieka, szczególnie w upały), to dodatkowo masz w plecaku 1-2 litrowy bukłak z podczepioną rurką, przez którą możesz z niego pić. Np. [...]

Trzy pytania: 1) Czy wszystkie napoje typu light do pierwszego posiłku są dozwolone? 2) Wszędzie piszecie ze brac trzeba BCAA. Obedzie sie bez? 3) Poniewaz przechodze z planu na plan, zostalo mi jeszcze sporo spalacza, moge to dalej brac jak do tej pory 2 razy dziennie (rano po pobudce) i przed treningiem? 1. OK choc NIE powinny byc regula - [...]

Dzięki za szczegółową odpowiedź. "ale jeśli to Twój pierwszy kontakt ze sportami walki to nie rzucaj się od razu na głeboką wode." Raczej pierwszy, to znaczy było tai chi, ale w zupełnie innych celach, nastawione zresztą bardziej na aspekt zdrowotny, relaksacyjny i medytacyjny %-) Także wiesz... ;) Ciężko to nazwać, że tam się walki uczyłem. Teraz [...]

Witam, jestem na redukcji, piję 6 litrów dziennie + 3 zielone herbaty, chciałem trochę zaoszczędzić na wodzie i wymyśliłem, że będę pił 2 butelki sklepowej i 2 butelki przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny do smaku(pół cytryny na 1,5l). Raz taka butelka, raz taka. Wodę z kranu będę przepuszczał przez dzbanek filtrujący BRITA, a następnie [...]

Trzy pytania: 1) Czy wszystkie napoje typu light do pierwszego posiłku są dozwolone? 2) Wszędzie piszecie ze brac trzeba BCAA. Obedzie sie bez? 3) Poniewaz przechodze z planu na plan, zostalo mi jeszcze sporo spalacza, moge to dalej brac jak do tej pory 2 razy dziennie (rano po pobudce) i przed treningiem? 1. OK choc NIE powinny byc regula - [...]

lece dopiero 3 tygodnie. Jak na razie wpadło 3-3,5 kg (ale to pewnie metka wode ciągnie) libido dopiero od tego tygodnia zaczyna "szaleć" :) 5000iu HCG tak pod koniec cyklu zeby jajka bujnąć do pracy, to nie są jakieś mega cykle zeby zaraz walić 10000iu.... Poprzedni cykl 1-10 200mg e5d dał mi 5-6 kg mięska (po spadnięciu wody) i był zakonczony [...]

Jakie elektrolity ? Mam na mysli zwykla wode. Chodzi mi ze majac godzinny trening wypije 1,5 l wody.

dokładnie to 4,7kg/miesiac ale trzeba wziac pod uwage,ze schodził z tzw duzego bandziocha :)......traci sie i wode i tluszcz trzewiowy. Tak, ale woda schodzi na poczatku. A ten kolo mial predkosc utraty wagi 5kg/miesiac przez caly czas redukcji. Zdjecie April-May to tez 5kg roznicy. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to sie spowalnia z czasem. W [...]

[...] już mam małe zakola :P wiem że meta powoduje wypadanie włosów i przyśpiesza tworzenie sie łysiny ale czytałem że, można to zahamować stosując finasteridium (czy coś w tym stylu), w necie znalazłem coś takiego http://www.247doc.pl/propecia.html czy to pic na wodę? czy warto kupić? i w jakich dawkach wrzucić nolve do cyklu? 10 mg dziennie?

[...] powoli kończyć 3-4 miesięczną redukcję, zjechałem ze 100kg do ~80-85kg. Dieta opierała się głównie na ww: - ww: 300-400g (3,5-4g/kg), - białko 3g/kg, - reszta tłuszczy, 0,5-1g/kg. Zastanawiałem się, czy po odcięciu części ww stracę wodę, bo kształty mam strasznie pełne na co dzień,po treningu żyła na żyle, a w ciągu dnia już nie do końca..

ja uzupelniam wode po wczorajszym %-) wiem ze w to lato nie porucham %-) wiec rozmyslam nad ostra masa ale juz na silce

Bo jeśli robimy mc w dniu pleców, to trzeba przynajmniej 2 dni, żeby prostowniki, uda i pośladki zdążyły się zregenerować . Po co Ci 4 treningi w tygodniu skoro spokojnie możesz zrobić wszystko w 3? W dodatku kiedy wracasz na siłkę po przerwie, nie rzucaj się na głęboką wodę

Ale po co chcesz się pocić ? Zaraz tą wode uzupełnisz. Zajedziesz się jak będziesz robił wszystko na raz.

[...] 5:40 min/km Max prędkość 4:56 min/km Tętno 151 / 157 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5116ef49bbb94f41bffbaf9ac964be53.jpg -nie jest tak źle, w sumie wstałam, ubrałam się, wypiłam wodę i wyszłam, biega się całkiem przyjemnie, jak juz człowiek przestanie ziewać po rozgrzewce. -zwróćcie jednak uwagę na tętno, choć średnia prędkość nie dużo różni się od [...]

Jeśli chodzi o Vitek - Lennox, to robię bombę \-) Bez lania wody, tylko fakty. (no, leję wodę w uwagach własnych... \-) ) Jak chcecie, możecie przeczytać: http://www.boxing.pl/forum/bokserzy-na-wiecie/5145-vitaly-klitschko-dr-ironfist-111.html zanaczam, jest niegotowe, i jeszcze muszę wsadzić poprawki... Jak będzie zrobione na błysk, dam to też [...]

[...] o rzeźbie. Póki co, rzeźbić nie ma w czym. Zdejmij obcasy i zrób porządne foty, bo na moje oko masz wadę postawy, ale jej w takich butach ocenić się nie da. Zatrzymujesz wodę? Wywal z diety ksenoestrogeny, bo masz ich całą mase. Operowanie indeksem glikemicznym jest bez sensu, bo na przykład snikers ma IG=40 %-) O wiele bardziej sensowne jest [...]

Przygotowania do Mistrzostw Polski: 8 TYGODNI DO ZAWODÓW, WAGA 87KG Dieta: Produkty węglowodanowe: 280g + 70g carbo Produkty białkowe: 1200g Produkty tłuszczowe: 30g (1. POSIŁEK) 10 bialek jaja + 30g żurawiny + 50g owsa + 5g oleju lnianego (2.3.4.5. POSIŁEK) 200g piersi + 50g ryżu brązowego + 5g oleju lnianego (6. POSIŁEK) 200g piersi + 5g oleju [...]

Oczywiście ,ale i tak będziemy nieżle wygądać na tle innych bo z tego co widziałem to w tamtym roku tacy niektórzy szli nad wodę ,że asz psy się zachwile zlatywały :))